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Descrizione
L'Interval training (in italiano: Allenamento con intervallo) è un genere di esercizio fisico discontinuo che solitamente viene caratterizzato da una successione di esercizi alternando bassa e alta intensità intervallati.
L'interval training può essere descritto come un breve periodo di lavoro seguito da riposo.
L'interval training può riferirsi a qualsiasi organizzazione di esercizio cardiovascolare (ad esempio, ciclismo, corsa, canottaggio, ecc), ed è importante nella routine di allenamento per molti sport.
L'obiettivo principale è quello di migliorare la velocità e la forma fisica cardiovascolare.