O-Sense
Descrizione
Il Total body è un allenamento mirato a tonificare, rassodare e migliorare le capacita’ funzionali muscolo-scheletriche di tutti i principali distretti muscolari. Si tratta di un misto di ginnastica a corpo libero e fitness che prevede l’uso di attrezzi quali step, manubri, cavigliere, elastici e palle mediche.
L'obiettivo del corso oltre a rassodare i muscoli, il Total Boby permette, se associato a una dieta equilibrata e sana, di smaltire i chili di troppo, poiché aiuta a bruciare le calorie in eccesso.
La lezione si svolge in gruppo e a tempo di musica.
Si suddivide in tre fasi:
1) riscaldamento
2) fase attiva
3) defaticamento e allungamento